減輕和改善疲勞，可采取以下方法：  

    (1)用清涼空氣或冷水刺激面部；  

    (2)喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；  

    (3)停車(chē)到駕駛室外活動(dòng)肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經(jīng)興奮；  

    (4)收聽(tīng)輕音樂(lè )或將音響適當調大，提振精神；  

    (5)下車(chē)做彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒；  

    (6)用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經(jīng)絡(luò )和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。